ショコハジロです。
今日で妊娠２６ｗ４ｄでございます！
２５ｗ１ｄで切迫早産になり入院し、数日で退院でき、この前子宮頸管の長さも４ｃｍ以上に戻った私ですが、薬を飲んでいるにもかかわらずちょっと歩いたりするとまだお腹が張りやすく、切迫早産の気は完全におさまってはいない感じです。
そして。しばらく前からなんですけど、実は妊娠中期にもかかわらず既に後期づわりらしきものを発症してまして！！！胃が！！すごく辛い！！！！消化がかなーり遅く、胃が仕事サボってる感じです。
で、思ったんですけど、切迫早産の人ってできるだけ横になって安静が必須じゃないですか。かたや、後期づわりで胃がつらい人って消化するまで横にならない方がいいじゃないですか。
じゃあ、切迫早産で後期づわりの人ってどうしたらいいんじゃろ！？？！！？？？
お腹が張るので横になりたい！しかし、横になると吐きそう
ね、みんなどうしてるんだろ？？
お腹が張りやすく、横になりたい時が多々。もちろん食前食後関係なく張ってくる。
食前で胃がカラッポの時はまだ良い。問題は食後だ。食後にお腹がしんどく、横になりたい時、お腹に合わせて横になると食べた物が喉まで逆流してきて吐きそうになる。胃酸も戻ってきているのだろう、喉が熱くなる。口の中まで出かかったことも何度かある。
しかも食事を摂ってからどのぐらいで喉まで戻ってこなくなるかと言うと、ご飯控えめの納豆ごはん１杯で６時間かかった。切迫早産で６時間も横にならないって、無理でしょ！！！！
いろいろ試行錯誤してみた①～食事を小分けに～
あまりに辛いので、いろいろ対処法を試し試行錯誤してみました。
まずは、１回の食事の量を減らし、食事の回数を多くする。
食べている間はとても胃が楽でずっと食べていたくなるし、食欲もすごいあるので少量でやめるというのはとても辛いのですが、後の胃の事を考えてバナナ１本程度で一食をやめてみる。
その後も胃が消化を終えた頃、数時間後にヨーグルト１個、そのまた数時間後に柿を半分・・・などど食べていたのですが、胃、喉は劇的に楽になったものの、完全に喉まで戻ってこない訳ではない。
しかも、食事量が食事量なだけに体に力が入らずとてもだるく、無気力になってしまう。
自分にも栄養が渡ってない上、こんな食事量では赤ちゃんにもしっかり栄養が渡っているのかとても不安である。
その晩、旦那が作ってくれたお鍋をある程度セーブしつつおもいっきり食べたら、胃の内容物が超戻ってきて辛かったが体に活力が戻ってきた感じがした。
バナナ１本以上の量を１回に食べると結局逆流してきてしまうし、食事を小分けにする方法は私にはあまり向いていないようだった・・・。
いろいろ試行錯誤してみた②～よく噛んで食べる～
胃があまりにも仕事しないので、なんなら己の歯でしっかり噛んで胃の仕事を減らしてやろう、という事で良く噛んで食べるというのも試してみた。
しっかり噛むことで胃の消化を助け、さらに満腹中枢を刺激し、少ない食事量でも満足感を得ようという策だ。
結果、感覚的には消化までの時間がすこしマシになった程度だった。よく噛むことでゆっくり食べささるというのもポイントかもしれない。すこしマシになった程度とはいえ、やらないよりかはマシなのでこれは続けたほうが良さそうだ。
いろいろ試行錯誤してみた③～食事中水分を取らない～
後期づわりの対処法を調べていると、こんなものもあった。
食事中水分を取らないという方法だ。ええ！？
なんでも、食前や食事中、食後すぐに水分を取ってしまうと、胃酸が薄まってしまい消化がさらに遅くなってしまうのだという。
食事中に水分を取らないというのはなかなか至難の業なうえ、こんなん本当に効果あるのか！？と思いつつも、お腹の張りと胃のしんどさには代えられないので試してみた。
結果、思ったより良い感じだった。
最近は毎晩、胃からの逆流がしんどくてなかなか寝付けなかったのだが、昨日この方法を晩御飯のときに実践した所、まずまず食べたにもかかわらずいつもより寝付きが早かった気がする。戻ってくるは戻ってくるんだけど、寝つきまでの時間が早かったという事は、多分消化が多少早かったのだと思う。
しかし食事するのに水分をとらないというのはなかなかきつい話なので、これを実践する時は水分をとらなくても平気なように塩分控えめの食事がオススメだ。
いろいろ試行錯誤してみた④～横になる時は枕を高く～
食べ方の対処法で限界なら、外部から！！という事で胃に少しでも傾斜をつけるように、横になる時は枕を高くしてみました。クッションとかで底上げして。
結果、喉までグーッと内容物が戻ってくる回数が減りました。
しかし、やっぱり完全に戻ってこない訳ではありませんね。でも枕が低いままと比べて、かなり楽になったように思えます。お腹は横になった状態なので、張ってもおさまりが良いし！！
という訳なので後期づわりのある間はずっと枕高めスタイルでいこうと思います。ちょっと首辛いことあるけど。
お腹が張る時は、食後だろうと横になる
後期づわりの対処法はいろいろありましたけど、切迫早産の対処法って結局安静しかない・・・。
座っててもお腹が張る場合、食後だろうと結局横になるのがやっぱり良いのだろうか？薬を飲み始めてから、横になるとお腹が楽になる事も多いのでやっぱり私は横になってしまう。入院もやだし、早産もやだもん！！！
だからこの後期づわりをなんとかいい具合に抑えられるといいんだけど、いろんなバランスがいろいろと難しくて非常に困った。
切迫早産で後期づわりの人って絶対私以外にも沢山いると思うんだけど・・・皆・・・どうしてるんだ・・・
はやく出産間近になって子宮が下がらないかなぁと思ったり。
ショコハジロでした。
