こんにちは、ショコハジロです。
ところで突然なんですけど、妊娠中の歯磨きって吐き気催しませんか？
歯磨き粉の匂いをかいで嫌な感じになり、口にブラシを入れればおぇーーーっとなる。なんでもこれ、歯磨きつわりって言うらしい。初めて聞いた。
妊娠中の”歯磨きつわり”
歯磨きつわりとは、歯磨きをする事によって気分が悪くなってしまう事。
私が地味に悩まされていたあれ、つわりの一種だったんだな。本当に様々だなつわりって。
歯磨き粉の匂いや舌ざわりで気持ち悪くなったり、そもそもブラシをつっこむことで気持ち悪くなったり。私の場合、奥歯の裏側磨くのが特に辛くて、何度もえづきながら涙流しながら歯磨きした。いや本当に辛かった・・・。
この歯磨きつわり、なんと人によって終わる時期が違うらしい！私の場合、他のつわり同様に安定期が近づいてくると同時に段々良くなってきたけど、なんでも中には産後まで続く人も居るらしい。もはやつわりの域を超えている。こんなのが一年近くづつくなんて辛すぎる・・・。
だからって歯磨きしないとやばいよ
正直、この歯磨きつわりの症状がつらすぎて歯磨きをしないでしまう時もありました。（汚い）
でも、妊娠中は特に歯磨きしないのはやばい。
ただでさえ妊娠中のホルモンの変化で唾液の分泌が少なくなって虫歯や歯周病になりやすいのに、歯磨きせずに菌を口内に残したまま放置しておくなんて、もう虫歯菌・歯周病菌を口の中で大事に飼っているようなもの！！エサは豊富だし環境はサイコーだしで、菌にとってはパラダイスでしょうね、ええ。
妊娠中は特に歯の治療も限られてきたりするので、できれば虫歯や歯周病が進行してしまうのは避けたいですよね。そういえば「妊娠中に親知らずが虫歯になっちゃったら手の打ちようがないからね！」ってかかりつけの歯医者さんに散々言われたなぁ。（親知らずの隙間が虫歯疑惑もあったので抜歯を決意したものの抜歯前の検診前日に妊娠発覚して結局抜かなかった、今頃どうなっているのか正直怖い・・・）
じゃあどーすりゃいいんだよ？対処法
「じゃあどうすりゃいいんだよ！何か対処法ないのか対処法！！」
という事で私が劇的に歯磨きが楽になったのは、単純に歯磨き粉を使わないで水だけで磨くという方法。
歯磨き粉の匂い・舌ざわりがなくなるだけで、大分えづく回数は減りました！！それでも全くえづかないという事はなかったけど、歯磨き粉使った時とでは大分歯磨きに対してのハードルが下がった感じ。
あとはこういったマウスウォッシュが大丈夫だったよ！という方が結構いる模様。
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とはいえマウスウォッシュは本来歯磨き後に使うべきもの。歯磨きをしないよりかはマシかもしれませんが、できれば水だけの歯磨きでもできる範囲でやってからの使用が望ましいですね。虫歯菌・歯周病菌は歯垢の中に住み着いてるのでね。
本当に無理！歯磨き無理！歯磨きするくらいなら死んでやる！！みたいなレベルの人はキシリトールガムを噛むだけでも大分違うのではないかと。私も一時唾液の分泌が絶望的に少なくて噛んでた。しっかり唾液が分泌されるだけでも虫歯・歯周病のリスクって下がるから侮れないよ！
あとは私が妊娠前に、歯周病治療で歯医者さんから購入して舐めていたトローチが役に立ちそうかなと思ったり。
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なんでも歯医者さん曰く、歯磨き後にこれをなめる事によって悪い菌（虫歯菌・歯周病菌）が歯に定着する前に善玉菌（乳酸菌）を定着させて悪い菌の居場所を無くする、という目的で使っていたもの。夜が効果的と言われて夜の歯磨きの後に使っていたのだが、一ヵ月で歯周ポケットがけっこう縮まってくれた！妊娠中の虫歯・歯周病予防という点でも活躍してくれそうだ。但し、少しでも歯磨きができるのが前提！！あとミント味なのでミント系の歯磨き粉がダメなんだよ、って人は無理かもしれん。
座ると歯磨きが楽になる事も
口に入れるもの以外で効果があったのがこれ！座りながら歯磨きする事。
妊娠中って立ってるといろいろつらいじゃん。座ってたほうが楽じゃん。座りながら歯磨きする事によって歯磨き以外の辛い原因が楽になるから歯磨きするのがちょっと楽になった。できれば洗面台の前でイスに座って、気持ち悪くならないよう唾液とかを吐き出しながらやるのが◎。歯ブラシを何度もすすぎながらするとかなり楽だった。それが無理そうなら普通の椅子に座りながら洗面器に吐き出すとかでも良いと思う。
歯は二度と戻らないから大事にね！
歯は一生もの！虫歯になったとしても削って元のように見せる事は出来ても、本物の自分の歯は絶対戻ってこないし、歯周病が進行しちゃって歯が抜けちゃったりしたらそれこそ自分の歯じゃない物を入れざるを得ない！妊娠した事によって歯がボロボロになってしまった・・・って話をたまにきくけど、本当に歯は一生ものだからできる限り守ったほうが良い。自分に合った方法を見つけて少しでも後に後悔しないようにね！！
ショコハジロでした！
